关于我
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戒烟啦！减肥，还是折腾
那年今日
2 月前
提醒友邻：老百姓家的高知孩子，万一遇到了可怕的事，教你“拍蒜瓣”级三招：不申辩，不死，不停笔
3 月前
如果你的英语基础语法比较弱，推荐看一下这份从 0 开始学习英语语法的开源笔记：English Note。 通过生动有趣的插图方式，为我们深入浅出的讲解英语的各种词语（如形容词、名词、副词、介词等）、句子成分（简单句、复合句等）以及句型（定语从句、状语从句等）等等内容。 GitHub：github.com/hzpt-inet-club/english-note 通过这份笔记，那些复杂枯燥的语法知识将变得有趣易学，值得大家一看
4 月前
一个Windows x64 汇编语言教程 sonictk.github.io/asm_tutorial/ “对于你们当中那些决定更深入了解驱动现代世界大部分运转的硅基技术的人，我希望当事情看起来令人困惑或晦涩难懂时，这份文档能给你们多一点帮助。” 内容从基础硬件知识、CPU 架构到实际的汇编代码编写，涵盖了从简单程序到复杂函数优化的全过程，同时提供了丰富的调试技巧和工具。文章通过实际案例展示了汇编在性能优化和解决复杂问题中的强大能力。
12 月前
不知道有没有关注剧本杀的朋友，小米新出的那个zlip拍照套件，拍的照片视频可以做出内容剧情，结合到一起。15秒回忆，线索结合等等。可玩性可能会更好一点 ！奇奇怪怪的想法
15 月前
脉络-节点相连-聚集，集中力量处理一些问题
16 月前
19 月前
此条为私密说说，仅发布者可见
能复制的流量模式，才是好生意！复制，或者批量化，亦或者专业化
冷知识：晚几天用上 ChatGPT 也不会让你落后于别人。也有可能后发先至。
提示词prompt ：realistic portrait of a beautiful {husky, ragdoll cat, tiger}, standing, hyperrealistic, cellphone wallpaper --ar 16:9 --style raw --sref 1101507325
怎么才能把英语说得更流利？
你肯定猜需要苦练发音、使劲背单词、跟着“老师”一遍遍重复、找真人老外练习…说到绝招，一定是到英语国家、天天找人说英语！
我“老师”的建议是：
解释一下想不起来的单词，别卡住说错了就跳过去先想清楚再说话用“不错”、“我想想”把话接上这里测试下ph的图床
沉浸式线性代数教材，带有交互，视频演示。https://immersivemath.com/ila/learnmore.html
测试下服务器是不是挂了 ，刚刚登陆的时候，应该某些神奇的操作，触发了那个bug
农村长大的孩子，感谢改革开放，感谢发展带来的一代人的吃饱穿暖！我记忆中的哪些土房子永远不要再回去！永远！
在时间拉长的曲线中，不运动打卡，就会堆积脂肪，长胖。运动，调节饮食，就会消除。
新手看3天后，初级版本也遇见一周后的图片，运动大咖等级高可以预看一个月以后自己大概的身材图。
身材图，涉及的信息来源BMI，饮食，拍照识别脸部等等各种算法。
产品方法论，解决用户的问题，而不是关注产品功能。
系统激活工具 除了沧水KMS还有这个 管理员运行powershell或者Terminal后，输入：irm https://massgrave.dev/get | iex
人要对自己坦诚。那些你没有对自己诚实的部分，那些你没有觉察的事，就会变成你的命运。
——荣格
少操作是获得高回报的关键！
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给家里人买个猫眼+TF卡，就当监控门铃用了 https://u.jd.com/XiUTGHL
《控糖革命》脱水版概括：
1、控糖的关键目标：控制血糖和胰岛素的峰值，尽量把它们拉平稳。负面问题基本是两个峰值联动带来的。
2、控糖的关键手段：调整饮食顺序，按“1纤维2蛋白质脂肪3淀粉和糖”吃，也就是先吃菜再吃肉最后干主食。同样食物，这样吃血糖曲线更平稳。
3、辅助手段：饭前整点醋（如浇醋的蔬菜沙拉），饭后散散步（1小时内运动）。
控糖的10个窍门：
1.正确的饮食顺序
先纤维，再蛋白质、脂肪，最后淀粉、糖类。
2.在每餐前增加一道绿色开胃菜
3.停止计算热量
相同热量的不同食物有不一样的成分，所带来的影响也不一样。
4.平稳早餐后的血糖曲线
每天的第一顿饭，血糖曲线是否平稳会影响一天，所以平稳早餐血糖曲线意义重大。
应选择咸香美味的早餐，“一份能够使
血糖曲线平稳的理想早餐要包含大量的
蛋白质、纤维、脂肪，而淀粉类食物和
水果则可加可不加（最好最后吃）”。
“如果我们在咖啡店购买早餐，可以选购
一份牛油果吐司、一个鸡蛋松饼，或者
一个火腿奶酪三明治，而不是选择巧克
力羊角面包或者涂满果酱的吐司。”
注意⚠️
不要喝脱脂酸奶。脱脂酸奶不会让我们产生饱腹感，普通酸奶或者希腊酸奶都是不错的选择。
5.吃自己喜欢的糖，因为所有糖都一样
不管是白糖、红糖、蜂蜜、椰子糖、糖粉、甘蔗汁、龙舌兰糖浆……所有糖都一样。
蜂蜜比糖更健康？
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖与白糖别无二样。若为了获得其中的抗氧化剂而吃蜂蜜是不理智的，就像为了获取维生素而喝果汁（水果榨成汁失去了纤维，果汁中含有大量的葡萄糖和果糖，会造成葡萄糖峰值）一样不明智。
6.将甜食放在餐后吃
若在两餐之间吃零食会增加我们的餐后状态的时间。
为了消化、分类和存储我们刚刚吃下的食物中的分子，血液会涌入消化系统，我们体内的激素水平会像潮水一样上涨，有些系统（包括免疫系统）会被暂停运作，而另一些系统的功能（如脂肪存储）则会被激活。胰岛素水平会升高，氧化应激和炎症会增加。餐后的葡萄糖或者果糖峰值越高，我们的身体就越难应对餐后状态，因为它不得不管理更多的自由基、糖化反应和分泌的胰岛素。
而在餐后吃甜食，一是避免餐后状态时间增加；二是，吃饭时已经吃过其他东西，减慢了甜食的消化。
餐后甜点，也尽量选择水果，其中柑橘类水果最好，最好不要选择热带水果。
7.吃饭之前喝点儿醋
米醋、白酒醋、红酒醋、雪利酒醋、香醋和苹果醋。
苹果醋最受欢迎。原因是大多数人发现当苹果醋被一大杯水稀释后，味道尝起来要比其他醋的更好一些。但是，所有的醋对葡萄糖的作用都是一样的，所以选择一个你喜欢的味道即可。
8.饭后动起来
9.如果一定要吃零食，就吃咸香美味的零食
10.为你摄入的碳水化合物“穿上外衣”
吃碳水前吃点儿别的。
正确的饮食顺序是什么呢？那就是，先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。研究人员发现，按该顺序进食产生的效果与降糖药物的治疗效果相当
所谓“傻人有傻福”，无非是“傻人 对世界敬畏、对他人敬畏 、对规律敬畏。人的境界高低不在于他的智商，而在于对规律的态度。