关于我
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戒烟啦！减肥，还是折腾
那年今日
2 月前
EdgeOne Pages Functions AI OCR h__ps://functions-ocr.edgeone.app/ 在线OCR，无需挂线路，WX之外的第二选择
4 月前
看到一位博主一泽Eze（x.com/eze_is_1/status/1871833776684507290）总结的：“有什么、做什么、怎么做” 确实是提示词的精髓👍 有什么：给模型的上下文 做什么：给模型指令 怎么做：【可选】思维链 我现在和 o1 对话时，大多数时候不会加“怎么做”，因为模型有时候比我聪明，方案比我更好，如果我加了“怎么做”反而约束了模型的发挥。当然如果结果不好，可以进一步引导“怎么办”
13 月前
14 月前
一种新的设备，类似 NAS，但是确实专门跑各种LLM的。放在家里，做本地化数据处理，助手，个人数据自动化等等。好点的CPU，GPU，待机功耗要低。如果部署量大，那么可以做成网络，算计负载。类似于现在的PCDN。不知道有没有做这种通用架构的
18 月前
卡巴斯基 免费版 序列号 ：3SXCM-M9RJM-6985N-PWKP7
在时间拉长的曲线中，不运动打卡，就会堆积脂肪，长胖。运动，调节饮食，就会消除。
新手看3天后，初级版本也遇见一周后的图片，运动大咖等级高可以预看一个月以后自己大概的身材图。
身材图，涉及的信息来源BMI，饮食，拍照识别脸部等等各种算法。
产品方法论，解决用户的问题，而不是关注产品功能。
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人要对自己坦诚。那些你没有对自己诚实的部分，那些你没有觉察的事，就会变成你的命运。
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少操作是获得高回报的关键！
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给家里人买个猫眼+TF卡，就当监控门铃用了 https://u.jd.com/XiUTGHL
《控糖革命》脱水版概括：
1、控糖的关键目标：控制血糖和胰岛素的峰值，尽量把它们拉平稳。负面问题基本是两个峰值联动带来的。
2、控糖的关键手段：调整饮食顺序，按“1纤维2蛋白质脂肪3淀粉和糖”吃，也就是先吃菜再吃肉最后干主食。同样食物，这样吃血糖曲线更平稳。
3、辅助手段：饭前整点醋（如浇醋的蔬菜沙拉），饭后散散步（1小时内运动）。
控糖的10个窍门：
1.正确的饮食顺序
先纤维，再蛋白质、脂肪，最后淀粉、糖类。
2.在每餐前增加一道绿色开胃菜
3.停止计算热量
相同热量的不同食物有不一样的成分，所带来的影响也不一样。
4.平稳早餐后的血糖曲线
每天的第一顿饭，血糖曲线是否平稳会影响一天，所以平稳早餐血糖曲线意义重大。
应选择咸香美味的早餐，“一份能够使
血糖曲线平稳的理想早餐要包含大量的
蛋白质、纤维、脂肪，而淀粉类食物和
水果则可加可不加（最好最后吃）”。
“如果我们在咖啡店购买早餐，可以选购
一份牛油果吐司、一个鸡蛋松饼，或者
一个火腿奶酪三明治，而不是选择巧克
力羊角面包或者涂满果酱的吐司。”
注意⚠️
不要喝脱脂酸奶。脱脂酸奶不会让我们产生饱腹感，普通酸奶或者希腊酸奶都是不错的选择。
5.吃自己喜欢的糖，因为所有糖都一样
不管是白糖、红糖、蜂蜜、椰子糖、糖粉、甘蔗汁、龙舌兰糖浆……所有糖都一样。
蜂蜜比糖更健康？
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖与白糖别无二样。若为了获得其中的抗氧化剂而吃蜂蜜是不理智的，就像为了获取维生素而喝果汁（水果榨成汁失去了纤维，果汁中含有大量的葡萄糖和果糖，会造成葡萄糖峰值）一样不明智。
6.将甜食放在餐后吃
若在两餐之间吃零食会增加我们的餐后状态的时间。
为了消化、分类和存储我们刚刚吃下的食物中的分子，血液会涌入消化系统，我们体内的激素水平会像潮水一样上涨，有些系统（包括免疫系统）会被暂停运作，而另一些系统的功能（如脂肪存储）则会被激活。胰岛素水平会升高，氧化应激和炎症会增加。餐后的葡萄糖或者果糖峰值越高，我们的身体就越难应对餐后状态，因为它不得不管理更多的自由基、糖化反应和分泌的胰岛素。
而在餐后吃甜食，一是避免餐后状态时间增加；二是，吃饭时已经吃过其他东西，减慢了甜食的消化。
餐后甜点，也尽量选择水果，其中柑橘类水果最好，最好不要选择热带水果。
7.吃饭之前喝点儿醋
米醋、白酒醋、红酒醋、雪利酒醋、香醋和苹果醋。
苹果醋最受欢迎。原因是大多数人发现当苹果醋被一大杯水稀释后，味道尝起来要比其他醋的更好一些。但是，所有的醋对葡萄糖的作用都是一样的，所以选择一个你喜欢的味道即可。
8.饭后动起来
9.如果一定要吃零食，就吃咸香美味的零食
10.为你摄入的碳水化合物“穿上外衣”
吃碳水前吃点儿别的。
正确的饮食顺序是什么呢？那就是，先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。研究人员发现，按该顺序进食产生的效果与降糖药物的治疗效果相当
所谓“傻人有傻福”，无非是“傻人 对世界敬畏、对他人敬畏 、对规律敬畏。人的境界高低不在于他的智商，而在于对规律的态度。
什么是“做事”？ 就是确立目标、分析路径、规划资源、制定方案、迭代执行。优秀技术人才，自然是能把技术做好的人。但从做技术到做事，中间还有很远的距离。大部分人可能终其一生都不会做事。
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后背摇
宜友大排档 厦门
hahaSim卡 使用规则参考这篇文章 原来也是属于3hk的卡哦。https://y1gkws5zoce.feishu.cn/docx/XVvodQcJuoLRZ2xNU6PcXdbBn1e
用功不求太猛，但求有恒。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。
今天打夜针，后天手术。希望一切顺利。2024年4月19日
很多时候，快乐并不是一件理所当然的事情，我们需要给自己不断加注鼓励、安慰与支持，才能恢复活力与能量。既敬人间的灿烂，也敬生活里的暗淡，才是一个人更成熟的模样。
不是诱惑你们啊