关于我
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戒烟啦！减肥，还是折腾
不是诱惑你们啊
大约十几年前，我关注了一个经历过萨拉热窝围城战的外国老哥的博客，分享了在SHFT的情况下如何生存的各种经验。1992-1996的萨拉热窝就是这种极端情况，社会秩序崩塌，基础公共设施全部毁掉，没有医院，没有药品，没水没电没食物没燃料，大街上到处是地雷，楼上到处是狙击手，到处都是抢劫杀人，随时都可能丧命。老哥以自己的亲身经历，分享了如何寻找食物水源，如何交换药品和其他的必需品，如何逃避追踪，如何躲避狙击手的击杀。里面他提了几种在这种极端环境下的硬通货：一、燃料，老哥有大罐丙烷，用它给打火机充气，然后用打火机去交换其他的物品。二、高酒精度的白酒，或者其他的酒。三、香烟或者weed，香烟是特殊时期的硬通货，价值可以参考去年上海市民自我居家隔离时期的香烟的价值。四、抗生素，抗生素是非常抢手的硬通货，老哥还被抢劫过一次刚交换到手的抗生素。五、身体交换，但是按照那老哥的描述，一次身体交换大概能换一块面包。至于货币，黄金，美元什么的，那种环境下都不重要了，屁都不是。其他的注意事项：减少生火做饭，尽量吃固态食物和冷食，避免因为加热散发的香味招来强盗，也避免因生火的烟雾引来狙击手的狙杀。出行选在黄昏，因为此刻阳光的角度，会有阴影，加上光线暗下来，走在阴影里不容易被发现，一定要逆光，这样更不容易被风发现。这老哥分享的东西都是经过他实际验证的，在那种环境下生存4年多，并不是像其他人意淫那种，准备这个那个的。当然，我给你们分享的日常准备的东西，也是经历过十几次台风考验的日常储备。
《左传》说：“力能则进，否则退，量力而行。”用更现代的表达，那就是：“一个人的命运，当然要靠自我奋斗，但也要考虑到历史的进程！”一代人有一代人的命运，每个人也有自己的命运，认清这些命运，守住本心，做好自己，心平气和，顺势而为
scz：上半年遇到好几起同学、朋友、街坊让帮忙给TA们晚辈找工作，转一圈下来，困难程度远超往年。过去卖个面子塞个人去哪儿相对容易，今年普通水平的，这条路几乎断了，这是大环境的一个微不足道的侧影。另一方面，有真才实学时，永远是卖方市场，永远有新的机会，这是千锤百炼过的真理。增强自己抵御风险的能力，大富不求，小安是没问题的。对于尚在象牙塔中的，我的衷告是，不要虚度、不要虚度、不要虚度！
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控糖的10个窍门：
1.正确的饮食顺序
先纤维，再蛋白质、脂肪，最后淀粉、糖类。
2.在每餐前增加一道绿色开胃菜
3.停止计算热量
相同热量的不同食物有不一样的成分，所带来的影响也不一样。
4.平稳早餐后的血糖曲线
每天的第一顿饭，血糖曲线是否平稳会影响一天，所以平稳早餐血糖曲线意义重大。
应选择咸香美味的早餐，“一份能够使
血糖曲线平稳的理想早餐要包含大量的
蛋白质、纤维、脂肪，而淀粉类食物和
水果则可加可不加（最好最后吃）”。
“如果我们在咖啡店购买早餐，可以选购
一份牛油果吐司、一个鸡蛋松饼，或者
一个火腿奶酪三明治，而不是选择巧克
力羊角面包或者涂满果酱的吐司。”
注意⚠️
不要喝脱脂酸奶。脱脂酸奶不会让我们产生饱腹感，普通酸奶或者希腊酸奶都是不错的选择。
5.吃自己喜欢的糖，因为所有糖都一样
不管是白糖、红糖、蜂蜜、椰子糖、糖粉、甘蔗汁、龙舌兰糖浆……所有糖都一样。
蜂蜜比糖更健康？
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖与白糖别无二样。若为了获得其中的抗氧化剂而吃蜂蜜是不理智的，就像为了获取维生素而喝果汁（水果榨成汁失去了纤维，果汁中含有大量的葡萄糖和果糖，会造成葡萄糖峰值）一样不明智。
6.将甜食放在餐后吃
若在两餐之间吃零食会增加我们的餐后状态的时间。
为了消化、分类和存储我们刚刚吃下的食物中的分子，血液会涌入消化系统，我们体内的激素水平会像潮水一样上涨，有些系统（包括免疫系统）会被暂停运作，而另一些系统的功能（如脂肪存储）则会被激活。胰岛素水平会升高，氧化应激和炎症会增加。餐后的葡萄糖或者果糖峰值越高，我们的身体就越难应对餐后状态，因为它不得不管理更多的自由基、糖化反应和分泌的胰岛素。
而在餐后吃甜食，一是避免餐后状态时间增加；二是，吃饭时已经吃过其他东西，减慢了甜食的消化。
餐后甜点，也尽量选择水果，其中柑橘类水果最好，最好不要选择热带水果。
7.吃饭之前喝点儿醋
米醋、白酒醋、红酒醋、雪利酒醋、香醋和苹果醋。
苹果醋最受欢迎。原因是大多数人发现当苹果醋被一大杯水稀释后，味道尝起来要比其他醋的更好一些。但是，所有的醋对葡萄糖的作用都是一样的，所以选择一个你喜欢的味道即可。
8.饭后动起来
9.如果一定要吃零食，就吃咸香美味的零食
10.为你摄入的碳水化合物“穿上外衣”
吃碳水前吃点儿别的。
正确的饮食顺序是什么呢？那就是，先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。研究人员发现，按该顺序进食产生的效果与降糖药物的治疗效果相当
所谓“傻人有傻福”，无非是“傻人 对世界敬畏、对他人敬畏 、对规律敬畏。人的境界高低不在于他的智商，而在于对规律的态度。
什么是“做事”？ 就是确立目标、分析路径、规划资源、制定方案、迭代执行。优秀技术人才，自然是能把技术做好的人。但从做技术到做事，中间还有很远的距离。大部分人可能终其一生都不会做事。
我喝的黑咖啡 链接：https://union-click.jd.com/jdc?e=618%7Cpc%7C&p=JF8BAREJK1olXQ8LUF9bCEMSBl8IGloUXAYHVF9eAUgnRzBQRQQlBENHFRxWFlVPRjtUBABAQlRcCEBdCUoWAm8NG1oWVAUdDRsBVXsUdhZAbF92D2VWNiIbSUJNYjkMbzJ1UQoyVW5eCUkSA24IEl4VbTYCU24fZp6en7usi4Kjxt-jwIfYn5-phV8JK1sTXQQKUVxfCUgUBGo4HFscbVVaCwgfVhRBXyc4K2sWbQECXUpbegpFF2l6K2sVbQUyVF9dAUMWAG8IElwJXQMBXFxUFEsRA20AHlkWWw8EUV9tCkoWB2Y4K2tgIFhbKTxaSRUTXBYOeidMOX0LPQUNfwJ5ARx3Gj9XAkZpClc6cDB3RAZuK2s
后背摇
宜友大排档 厦门
hahaSim卡 使用规则参考这篇文章 原来也是属于3hk的卡哦。https://y1gkws5zoce.feishu.cn/docx/XVvodQcJuoLRZ2xNU6PcXdbBn1e
用功不求太猛，但求有恒。
既往不恋，当下不杂，未来不迎。
今天打夜针，后天手术。希望一切顺利。2024年4月19日
很多时候，快乐并不是一件理所当然的事情，我们需要给自己不断加注鼓励、安慰与支持，才能恢复活力与能量。既敬人间的灿烂，也敬生活里的暗淡，才是一个人更成熟的模样。
不是诱惑你们啊
快手 莉莉
依旧是测试视频
莉莉 快手 视频链接测试 有时间限制哦
ps：失效啦
视频链接 失效啦
爱拿自己做实验的伪科学家
14小时前
来自 iPhone 12 Pro
每次申请季一来，就看到很多对申请结果不满意的家长表示自家孩子已经这奖那奖可以拿的奖项一大堆了，为什么还是没录取？
这里我不对为什么录取不录取做评论，因为没看到孩子完整的申请package也没法对比其他孩子。只想分享一点我自己的看法。
简单来说，我认为为了申请好看去拿奖而不是为了孩子的长远目标去学习去拿奖的行为都是浪费时间。
有奖的孩子太多了，但为什么孩子需要这个奖项？
我感觉被父母安排的明明白白的很多都爆雷。第一是父母对孩子有滤镜，第二是体现不出孩子的自驱力。
重点不是学了啥，是孩子真的喜欢啥。否则就是堆课、拼奖的话，只能体现家长舍得花钱。
想想那么多申请人，都这好那好，没有办法有任何记忆点。
还是好好挖掘每个人的喜好特长，做自己真正喜欢的事情更重要。不管对升学有没有帮助，都能享受到过程
打卡式学习也许有时候有效，但我认为真没太大必要
圆球的表面积公式是 S=4πr2，圆球的体积公式是 V=34πr3
今天读2本书《数学本来很简单》和《为什么伟大不能被计划》，更清晰一点生活。脑子里面想着学习微积分，一直惦记着，就慢慢找资料学。后面这本书，则更加明白，生活不能被目标限制，要看到路上的花，闻到花香，可能更有收获和意义。
五一开始了，来西安旅游的朋友们都来了，西安菌作为本地吃货，给大家总结一些值得推荐的餐馆让大家尝一下。 羊肉泡馍：黄家泡馍（昆明路总店），西泰厚，同盛斋（注意是同盛斋不是同盛祥） 肉夹馍：秦豫肉夹馍（东木头市总店），子午路张记（翠华路店、建设东路店），刘嫂，王魁，赵亚东（丰登南路总店） 陕菜：长安忆食（集贤店），陕派长安，王凯老菜馆（清真陕菜），十三朝（新派陕菜），大厨小馆（家常菜），面辣子酒楼（渭南菜），莲花餐饮（陕南菜），晋鼎楼（清真陕菜，泡馍，腊牛肉夹馍） 烧烤：高家，郭楠，马乐，裴老大，老崔烤鱼 油泼面：基本上随便一家都挺好吃的。 羊肉：羊瑞堂，陕北祥泰羊肉面，同心小杨（在咸阳） 胡辣汤：老常家，或者街边任意邢老三邢老四味道都还行。 另外一些有特色的：海荣锅贴，秦镇吕家米皮，林香蒸肉，赵记素斋绿豆饼，全盛斋的点心，小贾八宝粥的酸梅汤 再推荐几家咖啡店：an cafe，且停，Rhino coffee 精酿酒吧：Fever，勿幕（这两家都是去品尝酒的，国内顶尖的自酿精酿吧） 来自学术状态帝